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室外健身器材給人們帶來那些好處

2018-04-23 15:28:00新聞資訊 2
抗衰老的健身方法首推跑步,只要持之以恒堅持健身跑,就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性,從而收到抗衰老的作用。

優(yōu)抗衰運動:

  抗衰老的健身方法首推跑步,只要持之以恒堅持健身跑,就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性,從而收到抗衰老的作用。

  ***優(yōu)抗高血壓運動:

據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn),高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳,體育器材不宜采用舉、拉、推、挑之類活動,因為這樣可能誘發(fā)血壓上升。散步等為動態(tài)的張性運動,通過肌肉的反復(fù)收縮,促使血管收縮與擴張,從而降低血。

  ***優(yōu)減肥運動:

  以手腳并用的效果******,如滑雪、游泳等。如果你正當(dāng)壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。

  ***優(yōu)防近視運動:

  打乒乓球?qū)τ谠黾咏逘罴〉氖湛s功能很有益,視力恢復(fù)更明顯。奧妙在于打乒乓球時,眼睛以乒乓球為目標(biāo),不停地遠(yuǎn)、近、上、下運動,不斷使睫狀肌放松和收縮,眼外肌也在不停地收縮,大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)。

  ***優(yōu)健腦運動:

  凡是增氧運動有健腦作用,尤其以彈跳運動為佳,可促進(jìn)血液循環(huán),能供給大腦充分的能量,更主要的是起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺腑的作用,能提高思維和想象能力。

  ***優(yōu)健美運動:

  不少青年男女追求健美,只要持之以恒進(jìn)行健美操和體操運動,加強平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉,就會收到明顯效果

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